Nag-aalok ang Sauna ng maraming kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan at kalusugan. Kung gumamit ka ng sauna dati, marahil ay naranasan mo nang personal ang ilan sa kanila. Kung mayroon kang isang pribadong bahay, dapat mong naisipang magtayo ng paliguan o sauna sa iyong site. Maaari kang mag-order ng isang turnkey steam room na nagtatapos sa https://ruspar.ru/otdelka-parnoy-pod-klyuch/ … Sa artikulong ito, pag-uusapan natin ang tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan ng isang sauna.
Narito ang ilan lamang sa mga benepisyo sa kalusugan ng isang sauna na maaaring magparamdam sa iyo:
- Ang mga sauna ay nagbibigay sa iyo ng isang pakiramdam ng kaligayahan, pati na rin ang isang pakiramdam ng ginhawa at coziness, kahit na sa pinakalamig na taglamig.
- Pinapagaling ng mga sauna ang iyong balat at tinatanggal ang mga lason mula sa iyong katawan. Ang matinding init ay nagdaragdag ng daloy ng dugo, na magbubukas ng mga pores at flushes ng bakterya at mga lason sa katawan. Tumutulong ito na malaglag ang mga patay na selula ng balat na maaaring magtayo sa paglipas ng panahon, naiwan ang iyong balat na kumikinang, malusog at ang iyong katawan ay kamangha-mangha.
- Ang mga sauna ay nagpapabuti sa kalusugan ng puso. Nais mong pagbutihin ang iyong kalusugan sa puso nang walang cardio? Mayroong lumalaking katibayan na ang mga sauna ay maaaring magkaroon ng parehong epekto sa kalusugan sa puso tulad ng ehersisyo. Pinapaganda ng sauna ang daloy ng dugo, ngunit hindi ito gaanong nag-eehersisyo. Nangangahulugan ito na ang rate ng iyong puso ay nabawasan at ang pag-load sa iyong puso ay mas mababa. Ang regular na paggamit ng sauna ay binabawasan ang kalahati ng panganib ng sakit na cardiovascular. Kung mayroon kang mga problema sa puso o mataas na presyon ng dugo, mangyaring makipag-usap sa iyong therapist bago gamitin ang sauna.
- Tumutulong ang mga sauna na labanan ang sakit. Ang mga sesyon ng sauna ay nagdaragdag ng paggawa ng mga puting selula ng dugo. Ang panloob na hukbo ay responsable para sa pagprotekta laban sa nakakapinsalang bakterya. Ang pagpapalaki ng mga cell na ito ay tumutulong sa paglaban sa mga impeksyon at mga virus tulad ng sipon at trangkaso. Bilang karagdagan, ang pagdaragdag ng kakanyahan na may mabangong eucalyptus sa mga bato ay makakatulong na mapawi ang kasikipan ng sinus sanhi ng mga virus. Regular na tumutulong ang sauna upang mapanatili ang mataas na bilang ng puting dugo. Nangangahulugan ito na kung at kailan mag-welga ang sakit, mas mabilis kang makakagaling.
- Tinutulungan ka ng mga sauna na mabawi mula sa iyong pag-eehersisyo. Ang katawan ay maaaring maging sobrang sakit pagkatapos ng ehersisyo. Para dito dapat mong "pasalamatan" ang naipon na lactic acid sa iyong kalamnan. Ngunit sa kabutihang palad, ang pagpunta sa isang mainit na batya o sauna ay maaaring makatulong na mapawi ang sakit at mamahinga ang mga kalamnan. Ito rin ay nakasalalay upang madagdagan ang epekto ng ehersisyo.
- Tinutulungan ka ng mga sauna na makatulog nang mas maayos. Ipinapakita ng pananaliksik na ang pagpunta sa sauna ay maaaring humantong sa mas malalim at mas lundo na pagtulog. Ito ay dahil sa pagtaas ng temperatura ng katawan sa panahon ng pagbisita sa isang steam room at kasunod na pagbaba ng temperatura ng katawan. Ito, na sinamahan ng paglabas ng mga endorphin na nakakadala ng tulog, ay nagtataguyod ng malalim at matahimik na pagtulog, naiwan ka ng nakakarelaks na karanasan.
Sa gayon, ang mga paliguan at sauna ay may maraming kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan. Hindi lamang nila mapapabuti ang iyong kagalingan, ngunit mapapabuti din nila ang iyong pangkalahatang kalusugan at ang iyong kaakit-akit na hitsura. Tulad ng naiisip mo, ang mainit na singaw ay may iba't ibang mga epekto sa katawan. Ang singaw ay madalas na ginagamit bilang isang lunas sa bahay para sa mga alerdyi o malamig na sintomas, dahil maaari itong magpahina ng mauhog na lamad at buksan ang mga daanan ng hangin. Samakatuwid, ang isang oras sa singaw ng silid ay maaaring makatulong pansamantalang mapawi ang mga problemang ito sa paghinga, ngunit hindi ito kinakailangang magpagaling ng sipon. Ang ilang mga tao ay nakakaramdam ng lundo tungkol sa singaw at nasusumpungan itong mabuti para sa kanilang balat, habang ang iba ay maaaring hindi gusto ng mahalumigmig na hangin sa 38 hanggang 45 degrees Celsius. Piliin kung ano ang nagpapasaya at kasiya-siya sa iyong pakiramdam.
